przed czy po

"Aras84" a jeszcze jedno pyt, gdybym kiedyś ładował clomid metodą że w pierwszych dniach dawka podwójna, potrójna (100-150mg) to rozkładać ją na mniejsze dawki np. 3x dziennie po 1 tabletce czy przed snem od razu 3 do gęby :D ? Zmieniony przez - inspire w dniu 2010-12-11 00:27:13

Mógłbym takie posiłki spożywać w trakcie dnia jak zaraz wypiszę? Posiłek I zmielone owsiane + białko w prochu + woda (tak jak u Jabiego)/ owsiane na mleku z rodzynkami Posiłek II i III pierś z kurczaka + ryż paraboiled/makaron durum + surówka czy coś w tym stylu i jakbym to wkładał do pudełka do II posiłek polałbym łyżką oliwy z oliwek albo coś [...]

[...] zmniejszanie, zwiększanie dla każdej innej partii inny cięzar przecież ma być, wiec po prostu jest to uciążliwe. Dlatego właśnie wybrałem split bo mogę se ustawić ciężary przed treningiem i potem ewentualnie raz czy 2 zmienić. Ze względu na to właśnie ułożyłem plan plecy + barki +biceps, i klatka triceps bo najłatwiej przygotować się do niego [...]

dokładnie tak jak TomQ piszesz... teraz dla jasności brac to 11,5 grama rano i tak samo po treningu czy przed ?

Gainera biore od razu po treningu (20g białka ma). Jak z białkiem kiedy je dawac? Przed snem? Jakie porcje białka? Ewentualnie czy mozesz mi polecić jakiegoś dobrego Gainera, bo narazie jakaś nowość ciężko znaleźć jakie kolwiek opinie + białko które i tak będe musiał dokpić. Zmieniony przez - MarsBOT w dniu 2010-12-12 12:50:23

dołóż więcej białka do po-treningowego, przed treningiem zamiast tego chleba dałbym ryż. Nie wiem czy nie masz za dużo na kolacje. Pamiętaj o owocach i warzywach.

Czy to dieta LOW CARB? Jeżeli tak to źle dobrałeś źródła tłuszczy. Cała dieta jest do poprawy, posiłek przed treningowy może mieć w składzie węglowodany złożone, w posiłku po treningowym przy redukcji innych węglowodanów bym nie podawał. Pasztety przy redukcji? Proponuje ułożyć dietę jeszcze raz.

[...] forum, ale ten temat mnie zainteresował. Spodziewałem się znaleźć jakieś inspirujące posty, ale zacząłem czytać pierwszy post i oczom nie wierzę. No tak - Puar. Te koles co przed pierwszą walką pudziana pisał(parafrazując), że Mariusz i tak pokona wszystkich bo jest najsilniejszy i umiejętności są mało ważne. Zobaczył walkę i zmienił zdanie. [...]

[...] opłacony także nie zrezygnuje. Teraz coś o szamie: 1 posiłek= owsiane+mleko+jabłko+oliwa+rodzyny 2 szkoła= poszła kanapka od kumpla oraz około 200 gr placków owsianych. 3 przed treningowy= 250 piersi z kurczaka+ makaron około 80 gr+oliwa BOKS Carbo 50g 4 To samo co w 4, dodałem jeszcze rodzyny 5 Pójdą jaja 6 Jak nie usnę wpadnie około 200 gr [...]

Witam. Mam na cykl sześciotygodniowy 500g horse powera i 180 capsów cm3 treca. DT 20g HP przed treningiem, 5g cm3 po DNT 5g cm3 na czczo Czy takie dawkowanie będzie dobre? pozdrawiam

[...] kontakt z kreatyną i takimi specyfikami dać mniejszą?) Po Treningu: 4 tabsy cm3. DNT: Rano: 4 tabsy cm3. I taki cykl będzie trwał 6-8 tygodni, cm3 mi się skończy szybciej, więc dociągne na X-PUMPIE do 6-8 tygodni, fajnie by było jakby w tym przedziale (6-8) X Pump się skończył, jeśli nie, to zostanie na następny cykl trochę :) Może być ?:)

[...] leżałem w szpitalu to w tym czasie zrobili mi chyba że 100 strzałów w dupsko. Babka potem już nie miała gdzie walić. W zrosty dawała a to bolało już dość nieźle. Tylko jakoś przed lustrem mogę walną tam gdzie nie trzeba. TO nie to samo co w udo wszystko fajnie widać, muszę coś wymyślić. prv_87 Raczej nie ma takiej szansy...jak byś ją jakoś [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Pół roku temu jabłczan cm3 jeden cykl 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, ostatnie odchudzanie przez 2 miesiące 7 kg [...]

[...] że po długotrwałym wysiłku w organizmie dochodzi do obniżenia ilości wolnej L-karnityny . Wyniki niektórych badań doświadczalnych wskazują, że stosowanie L-karnityny przed wysiłkiem fizycznym zwiększa wytrzymałość i odporność na przeciążenia i zmęczenie. W przypadku ludzi starszych, terapia L-karnityną poprawiała zdolności ruchowe . [...]

[...] po koksie. Ja was pytam czy teoretycznie łamiąc wszystkie podstawy!! jest możliwe? Sam narazie tylko teoretyzuje czytając posty, chce być dobrze poinformowany i wyedukowany przed rozpoczęciem treningu. Na okrągło gdzie się nie zajrzy na forum to każdy doświadczony użytkownik napisze : dieta->trening , ewentualnie odżywki.. Jak w 1poście [...]

giecik zastanawiam sie czy zamiast tcm kupic cell pump. i dawkowanie bylo by takie DT: *rano naczczo 5g mono *przed treningiem 10g CP/albo 5g zwyklego tcm DN: *rano naczczo 5g mono *10g CP po poludniu/albo 5 g zwyklego tcm

[...] siemię lniane Posiłek drugi 9:00-10:00 -Łosoś lub Pierś z kurczaka -Szpinak lub sałata Posiłek trzeci 13:00-14:00 -Brokuły -Polędwica wołowa Posiłek czwarty 16:00-17:00 (przed treningiem) -Pierś z kurczaka -Kasza gryczana Posiłek piąty 18:00-19:00 (po treningu) -Wołowina Posiłek szósty 20:00 -Twaróg półtłusty -Brokuły -Oliwa z oliwek [...]

dobra panowie teraz do konkretów: będzie dojście do enana normy legit rzecz jasna. czy lekka bombka w schemacie 1-5 enan 250mg e5d 6-10 enan 250mg e3d 1-5 metan 20mg ed (?) ma sens? zwiększenie częstotliwości bicia enanka po odstawieniu metki ma uchronic przed stagnacja.

Zawsze jak wrócę nieco później to przed snem na dziwny temat trafię 1. Niech biją co chcą, obchodziło by kogoś jakby ważyli po 50kg i lubili wkładać sobie palce do odbytów? Podejrzewam, że nie.. Tak więc chooja powinno kogokolwiek obchodzić czy coś stosowali Ci chłopcy, tym bardziej, że do tej chwili (jak wywnioskowałem z profili) nie brali [...]

6 czy to dobry pomysł przed długotrwałym wysiłkiem ? zjedz w domu makaron z mięsem i warzywami i na trening po 1,5 godz podczas izotonik